本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【海藻（わかめ、昆布、とろろ昆布）】
海藻類を料理に活用する
（＊マドンナやニコール・リッチーも実践）
[長所]
カロリーがゼロに近い
ミネラルやビタミンA,B,D,Eが豊富で、新陳代謝をアップ→脂肪燃焼を促進
ヨードやカルシウムが精神を安定させる
便秘解消に効果的
[短所]
日本は海藻類が豊富で、ダシにも使われることが多く、ヨードを摂り過ぎる傾向になる
（→甲状腺機能に影響。摂取量の基本は130マイクログラムで、普通の食生活なら不足の心配はない）
[向いている人]
便秘気味の人
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